手机浏览器扫描二维码访问
第32章 瑜伽（第2页）
热完身之后，容初雪就带着小酥饼做了一套经络疏通体式，包括金刚坐、婴儿式、人面狮身式、金刚坐扭转、骆驼式、牛面式等等，一套下来一共十八个体式，这小酥饼天赋极高，第一次学，但是每个动作基本上都能跟上，而且都做的挺标准的，容初雪表示很满意。
一套下来，小酥饼面红耳赤，嘴巴一直喊着好累。
容初雪问道：“难道除了累，就没其他的感受了？”
。
小酥挥了挥手臂，扭了扭头，拍了拍肩，不禁感叹道：“哎呀，小姐，我现在真的感觉浑身轻松了很多哎”
。
“我就说嘛，是不是，跟着你小姐学没错的”
。容初雪一脸得意。
“以后我每日晨起做的时候，你都跟着我吧”
。
“啊？”
虽然小酥饼是体会到了从未有的轻松，但是她还是觉得有点累。
容初雪看她这样子，鼓励她道：“你先试着跟跟嘛，实在太累咱们就休息，我也不会为难你的”
。
“好，接下来，我带你做一个稍微难一点的”
。
“啊，还要做啊”
，小酥饼满脸写着拒绝。
“咱们不做难的，就做几个评估，我看看你挺有天赋的，顺便再看看你的韧带咋样”
。
“哎呀，小姐，我觉得我做不动了”
，小酥饼还是不想做。
现在容初雪正在尽头上，哪里会放过她，她直接在地上做了一个劈叉的动作，然后叫小酥饼也试着下去。
小酥饼哪里敢做，她看见自己小姐的腿呈一条直线，连连摆手示意自己做不到。
容初雪收回两个腿站起来，走到她身边指导着她下去，小酥饼没办法，只能慢慢的按照她的指挥将腿慢慢滑下去。然后在做的过程中，容初雪跟她说：“如果你感觉到疼马上跟我说”
。
等她距离地面还有一点点的时候，她下不去了，开始哇哇叫起来，容初雪不慌不忙地教她将腿慢慢收回来。等小酥饼将腿收回来之后，她一直忍不住去摸自己的两个大腿根，痛苦的说道：“小姐，这也太痛了吧，我的腿是不是要废了”
。此刻她是真的有点慌张。
容初雪赶紧安慰道：“放心，没事的，我一点力都没给你用，都是你自己下去的，这么一点疼是正常的，你韧带还是可以的，以后多练几次，马上就能完全下平了”
。
“还要练？小姐，这真的可痛了，我不想练这个，以后你能不能就带我做一些不让我疼的动作啊”
，小酥饼可吃不消这么折腾。
“刚开始都这样的，以后你慢慢习惯就好啦，这个瑜伽就是有这么一个过程的，但是不管什么体势都得循序渐进，不能急，急了就容易受伤，就像你刚才叫疼，我马上就不让你继续了，但是我也没有让你一下就把腿收回来，瑜伽就得什么都得慢，慢慢的下，慢慢的起，而且得有耐心，得在一个相对安静的环境下来做这件事情，这样才能事半功倍，如果你带着浮躁的心去做瑜伽，那么不仅什么都做不好，还会让自己受伤”
。
小酥饼听自己小姐讲的头头是道，但是她只听进去了一句，弄不好会受伤。
容初雪让小酥饼躺下，小酥饼刚躺下，容初雪就让她将眼睛闭上，说现在可以想象自己在一个宽阔无垠的海边，听着海浪声，小酥饼睁开眼睛说了一句：“小姐，我没有去过海边，更不知道海浪声是什么样的”
某科学的少年
自由只是种幻想它不存在于世界任何一个角落某归宅部部长不讲规矩随心所欲于是成了别人眼里的何必在意只要自己开心就好各位书友要是觉得某科学的少年还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
不想当明星的我爆红了
周游穿越平行世界获得悠闲人生系统。只要悠闲度日，做让自己开心愉悦的事情，就能获得积分抽奖。因为无法支付违约金，不想当明星的他不得不参加一档叫心动之旅的恋爱真人秀节目。别人忙着约会脱单。他则每天睡到自然醒，沙滩日光浴，游泳浮潜冲浪完全开启了度假模式，全然没将谈恋爱当回事。但没想到却因为这种自由散漫的态度和个性圈粉无数，意外爆红。周游我没想红啊！当周游红遍全球的时候，采访时记者问周先生您最大的烦恼是什么？周游太红了。...
港片：让你卧底，你搞新和联胜！
简介关于港片让你卧底，你搞新和联胜！唐飞成为和联胜大d身边卧底，开局觉醒战斗就变强系统。恰好大d和邓伯吵架，大d要搞新和联胜。唐飞二话不说直接怒喷邓伯，并且怂恿大d和其他势力开战。打败和联胜，获得天养七兄弟效忠。打败东星，获得霍景良效忠。打败洪兴，获得全球未来五十年最为赚钱项目操作流程图。大d唐飞，这个坐馆还是你来当吧。蒋天生我就指责你两句，你就灭我洪兴？司徒浩南飞哥，还需要小弟吗？唐飞阿sir，再不收网我就成港圈大佬了！...
末世手记之黑暗
作品简介神遗弃的大地，d病毒狂卷肆虐，嗜肉饮血的丧尸，是要最优先应对的事项！文明崩塌与环境恶化最终为人类带来了自食其果的毁灭性灾难！石磊被迫踏上旅途，与恶尸斗，与...
LPL别联系了，我们真不熟！
简介关于LpL别联系了，我们真不熟！整个LspL都假赛了，就他一个人没有假赛？你信吗？我不信！面对全网质疑，Rng为了战队风评，选择放弃澄清，放弃选手，和Light解约！恰好觉醒暗黑系统，一气之下，Light放出狠话，扬言Rng以后别再想拿冠军！可谁知，即便Light怒拿韩服第一，整个LpL仍旧没有任何队伍愿意将其接纳。于是，LpL再无Light。于是，g2dark，正式上线！而当g2战队成功于鸟巢捧起s7世界冠军奖杯，dark选手当选总决赛FmVp时，LpL才幡然醒悟，追悔莫及。可面对LpL全体队伍的天价合约邀请，dark只是还以一声冷笑。LpL还是别联系了吧，我们真不熟！...
快穿：大佬又双叒被软娇宿主宠了
简介关于快穿大佬又双叒被软娇宿主宠了故事一娇柔软糯小仙女Vs阴郁疯批恋爱脑（已完结）顾宴池曾以为这个世界只有黑暗，她的出现，于他而言，是深渊里的一抹光，他祈求上苍也祈求佛祖，既然月亮入了怀，便不要收回。故事二娇软明媚知青Vs体直自卑糙汉（已完结）贺承殊的肩上有扛不完的石头，也有干不完的农活，望不到头，直到山沟沟里来了个女知青，她热烈又明媚，如冬日里的暖阳，拥她入怀的那刻，过去的苦难都烟消云散，有她便好。故事三娇软美撩女星Vs闷骚醋精影帝（已完结）红遍大街小巷的江影帝一夜之间口碑反转，各种丑闻扑面而来，全网都在黑他。一次意外，两人牵扯上关系。起初江肆安毫无感觉，最后他爱她入骨。故事四迷路的神明少女Vs病态狠辣少年这里充满着血腥迷乱与至暗。裴敢凭借不怕死的疯和狠辣才得以生存获得一席之地，某一日，有只可怜无助的娇弱小羔羊闯入了他的世界…位面等待解锁中，全部架空！...